piątek, 18 stycznia 2013

Pyszne, lekkie i zdrowe śniadanie

Dzisiaj rano stwierdziłam, że zrobię sobie na śniadanie, 
coś innego niż owsianka z kiwi, która ostatnio jem namiętnie <3
I wpadłam na pomysł owsianki z jabłkami, smak wyszedł wyśmienity niczym szarlotki <3




 -porcja dla jednej osoby:
   1 jabłko
   4 łyżki płatków owsianych

   3/4 łyżki wody
   szczypta cynamonu
   sok z cytryny
   odrobina mleka 

1.zetrzyj umyte jabłko (ja nie obierałam jabłka)
2.do małego garnuszka włóż jabłka, dopraw cynamonem i sokiem z cytryny
3 dodaj 3-4 łyżki wody
4.gotuj do momentu aż jabłka, będą lekko brązowe a woda wyparuje 
5.do jabłek w garnku dodaj 4 łyżki płatków owsianych
6.dolej trochę mleka
7.gotuj do momentu, aż płatki owsiane będą miękkie 


Lubie jeść owsianki bo niezależnie od pory roku zawsze jest z czym ją zrobić. W lecie lubię jeść z malinami, jagodami, nektarynką, poziomkami, truskawkami itp.
W zimie mamy KIWI, jabłka, banany, pomarańcze, więc każdy znajdzie coś dla siebie.;)

Zazwyczaj jak robię owsiankę to dodaje jeszcze łyżeczka budyniu śmietankowego (nie zrobionego-proszek)
Dzięki temu owsianka robi się bardziej klejąca i nie trzeba jej aż tak długo gotować.


Jeżeli jesteście na diecie, sprawdźcie tylko skład budyniu, po który sięgacie. Zwróćcie uwagę na to czy ma w składzie cukier, ja wybieram ten bez cukru i idealnie spełnia swoje zadanie ;) 

10 komentarzy:

  1. Przyda mi si - musze schudnąć co nieco :)
    ________________
    Czy mogę prosić
    o kliknięcie w
    link Oasap na końcu
    mojego
    nowego posta?

    Dziękuję z góry .

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny przepisy, napewno wykorzystam.
    Zapraszam na bloga mojego i mojej siostry. Jesteśmy początkujące więc miło by było jak bys wpadła :] http://sisters-ola-wika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. spróbuje sobie kiedyś zrobić! ♥

    OdpowiedzUsuń
  4. Jestem zwolenniczką ciepłych śniadań, szczególnie takich:) Używam mleka sojowego i nie łączę z cytrusami. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jeśli można spytać, to dlaczego nie łączysz z cytrusami?;)

      Usuń
  5. Ja nie lubię płatków owsianych >.<

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W tym wypadku smakują wyśmienicie, zaufaj mi. Jest jeszcze możliwość zastąpienia płatków, otrębami ;D

      Usuń
  6. Muszę wypróbować ;)
    czytałam wszystkie posty i bardzo ciekawie prowadzisz bloga.
    powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wypróbuj koniecznie.;)
      Dzięki za miłe słowa :*

      Usuń